Schwanger im Job: Wie sag ich's meinem Chef?

Eine Schwangerschaft zu verkünden, gleicht in den vielen Unternehmen einem Ritt durch ein Minenfeld. Noch schwieriger ist es für eine Sekretärin: Denn ein Chef hängt ganz persönlich an seiner Sekretärin, immerhin ist sie seine vertrauteste und wichtigste Mitarbeiterin. Wie fasst man das also in „schonende“ Worte? 

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Morgenroutine - totaler Quatsch oder eine gute Sache?

Das Wort "Morgenroutine" ist schon seit geraumer Zeit in aller Munde. Für manch einen ist es schon zum regelrechten Unwort geworden. Während die einen darauf schwören, ist es für die anderen totaler Quatsch. Was ich davon halte und ob die Einführung einer Morgenroutine für eine Sekretärin sinnvoll ist? Lies weiter ...

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Innere Unruhe: Das kannst du dagegen tun

Innere Unruhe kann sich zu einem wahren Fluch entpuppen: Du wirst gereizt, unkonzentriert und schlecht gelaunt, was sich negativ auf deine Arbeit auswirkt. Damit es gar nicht so weit kommt, habe ich mögliche Ursachen für innere Unruhe zusammengefasst und gebe dir sechs leicht umsetzbare Tipps an die Hand, mit der du deiner inneren Unruhe den Kampf ansagst.

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Recht ist's: Das musst du bei einer Krankmeldung beachten

Niemand ist gerne krank. Doch ab und zu kommst du nicht darum herum. Dass du dich dann ins Bett legen und auskurieren willst, ist nur natürlich. Doch bevor du das tun kannst, musst du noch einige Dinge klären: Deinem Arbeitgeber Bescheid sagen, zum Arzt gehen, die Krankmeldung abgeben, etc. Wie dieser Themenkomplex rechtlich geregelt ist, habe ich in diesem Artikel zusammengefasst.

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Lebensmittel gegen Stress im Büroalltag

Stressige Tage kennst du als Sekretärin zur Genüge. Das Telefon klingelt non-stop, der Chef braucht Unterlagen und der Drucker streikt auch schon wieder - sehr nervig! Damit du an solchen Tagen gelassen bleibst, solltest du Lebensmittel in deinen Speiseplan einbauen, die den Stress herunterfahren.

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7 Tipps für ein gesünderes Leben

Die Welt ist hektisch geworden. Das Bäcker-Frühstück wird auf dem Weg zur Arbeit in wenigen Bissen mit Kaffee heruntergespült, das Mittagessen wird zwischen zwei Terminen heruntergeschlungen und zum Abendessen gibt es fettiges Fast Food. Zeit für Bewegung oder gar ein richtiges Workout? Fehlanzeige! Unter der Woche ist der Schreibtischstuhl unser bester Freund, und wir verneigen uns förmlich vor unserer Tastatur. Doch mit meinen alltagstauglichen sieben Tipps bringst du endlich (wieder) etwas "Gesundheit" in dein Leben!

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Nach Feierabend abschalten: Mit diesen 6 Tipps schaffst du es

Du kennst es bestimmt: Sobald du nach einem langen Arbeitstage zuhause angekommen bist, fällt dir noch etwas für die morgige Besprechung ein. Oder du checkst nochmal schnell die E-Mails vom Chef, ob es noch ein Update zum aktuellen Projekt gibt. Doch so machst du nicht wirklich Feierabend! Langfristig gesehen mündet das in Stress und handfesten Krankheiten. Was du dagegen tun kannst? Ich habe 6 Tipps für dich:

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Powernap: Ist ein Mittagsschlaf im Büro möglich?

Ich tue es im Urlaub, an Feiertagen und auch gerne am Wochenende: Mittags ein paar Minuten die Augen entspannen und ein kurzes Schläfchen halten. Danach fühle ich mich erfrischt und bin fit für den Nachmittag. Aber ein Powernap im Büro? Das erscheint mir unmöglich, obwohl ich ja gerade auf der Arbeit neue Energie für die nächsten Stunden sammeln sollte. Was also tun?

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Endlich wieder Montag! Mit diesen 8 Tipps wird der Wochenanfang super

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich am Sonntag schon auf die neue Woche freuen? Wohl eher nicht, denn das ist (leider) die Ausnahme. Selbst Menschen, die ihre Arbeit mögen (oder gar lieben), tun sich mit dem Wochenanfang schwer. Sei es durch die anhaltende Müdigkeit von der Samstagsparty oder der Unlust, weil es nun wieder fünf Tage bis zum nächsten Wochenende dauert.

Egal woran es liegt: Mit meinen acht Tipps wirst du ab sofort besser in die neue Woche starten!

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5 heiße Tipps für kalte Tage im Büro

Der Sommer ist schon in weite Ferne gerückt, die Erinnerung an den herrlichen Strandurlaub ist nur noch ein vager Gedanke. Anstatt dessen: Kalte Realität! Die Temperaturen sinken in den Minusbereich, die Sonne zeigt sich nur noch sporadisch und es ist viel zu lange dunkel. Am meisten schmerzt, dass wir die einzigen hellen Stunden des Tages im Büro verbringen müssen.

Wie du dir wohlige Wärme ins Büro holst, verraten dir meine 5 heißen Tipps für kalte Tage im Büro!

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Stress einfach wegatmen

Stress im Job, Stress daheim, Stress am Wochenende: Wann bleibt da Zeit zum Entspannen? Und wenn du doch mal Zeit hast: Kannst du dich überhaupt noch entspannen? Das kannst du durch deine Atmung herausfinden. Wie das geht, wie du wieder richtig atmest und welche positiven Auswirkungen das auf deinen Körper in Stresssituationen hat? Lies weiter!

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Ergonomie am Arbeitsplatz: So sitzt du richtig vor dem Bildschirm

Vielleicht kennst du das: Nach einem anstrengenden Arbeitstag sind deine Augen müde, es zieht im Nacken und deine Schultern sind ganz verspannt. Das kann ein Zeichen von Stress sein - oder aber von einer falschen Sitzhaltung vor dem Bildschirm! Wie du diese verbessern kannst, liest du in diesem Artikel.

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Urlaub Spezial: Kein Urlaub? So holst du dir das Feeling ins Büro

In den Sommermonaten ist ein Großteil der Arbeitnehmer im Urlaub. Und du musst schuften! Aber das ist noch lange kein Grund zum Verzweifeln. Mit diesen 7 Tipps holst du dir das Urlaubsfeeling ins Büro:

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Urlaub Spezial: So bleibst du entspannt nach dem Urlaub

Der Urlaub war wunderschön, du konntest richtig entspannen und bist gut erholt. Damit diese Erholung am ersten Arbeitstag nicht gleich wieder in Stress umschlägt, habe ich 5 Tipps für dich, wie du nach dem Urlaub entspannt bleibst.

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Urlaub Spezial: So schaltest du von der Arbeit ab und machst WIRKLICH Urlaub

Urlaub ist etwas richtig Schönes. Oder besser gesagt: Urlaub KANN etwas richtig Schönes sein. Denn während sich dein Partner gerade mit einem spannenden Krimi im Sand fläzt, rätselst du vielleicht, was dein Chef wohl gerade macht. Oder wie viele E-Mails du nach deiner Rückkehr beantworten musst. Oder oder oder ...

Damit solche störenden Gedanken nicht deinen Urlaub vermiesen, habe ich 9 Tipps für dich, die dir beim Abschalten von der Arbeit helfen.

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Urlaub Spezial: Mit diesen 6 Tipps startest du entspannt in den Urlaub

Die Zeit vor dem Urlaub ist oft stressig. Du willst dein Projekt abschließen, alle To Do's abarbeiten, deinen Schrank aufräumen und deinen Schreibtisch komplett leeren. Das ist nicht sehr entspannend! Dabei kann dieser Stress dafür sorgen, dass du die ersten paar Urlaubstage krank im Bett liegst. Wenn du lieber entspannt in den Urlaub starten willst, befolge diese sechs Tipps:

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Urlaub Spezial: 7 Anzeichen, dass du urlaubsreif bist

In der Mini-Artikelserie "Urlaub Spezial" dreht sich alles um Urlaub, Urlaub und nochmal Urlaub! In diesem ersten Artikel schauen wir uns sieben typische Anzeichen an, die dir verraten, dass du urlaubsreif bist.

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Aromatisiertes Wasser

Damit dein Körper dich mit genug Energie versorgen kann (und davon brauchst du im Sekretariat reichlich), benötigt er genügend Flüssigkeit. Doch Hand aufs Herz: Denkst du im stressigen Berufsalltag immer an den Griff zur (Wasser-)Flasche? Falls nicht, keine Sorge: Du bist nicht allein! Wie dir aromatisiertes Wasser helfen kann (und was das überhaupt ist), immer genug zu trinken, zeige ich dir hier.

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Gesunde Snacks fürs Büro

Gehörst du auch zu den Büroarbeitern, die einen Jahresvorrat an Schokolade und Gummibärchen im Schrank versteckt hat? Okay, ab und zu braucht jeder von uns eine Portion Nervennahrung. Doch Kuchen & Co. holt uns nicht aus dem Leistungstief! Besser sind gesunde Snacks. Ich stelle dir ein paar vor: 

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10 Tipps für mehr Konzentration

Im Büro möchtest du keine Fehler machen und den ganzen Tag volle Power bringen. Damit das funktionieren kann und du dich voll und ganz auf deine To Do's fokussieren kannst, habe ich dir 10 Tipps für mehr Konzentration zusammengeschrieben. Probiere sie gleich aus!

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Büro mit Wohlfühlcharakter: Ergonomische Büromöbel

In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit der Notwendigkeit von ergonomischen Büromöbeln. Viele Arbeitgeber vergessen nämlich, dass sich die Ausstattung des Büros an den Mitarbeiter anpassen muss - nicht umgekehrt! Das kann verhindern, dass Mitarbeiter durch Fehlhaltungen gesundheitliche Schäden davontragen. Zudem wird mit einer ergonomischen Ausstattung Produktivität und Motivation erhöht.

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4 Tipps für einen guten Start in den Tag

Bist du auch ein typischer Morgenmuffel, der vor dem ersten Kaffee nicht ansprechbar ist? Dann solltest du deine Gewohnheiten überdenken! Denn ein guter Tag beginnt mit einem guten Morgen. Deshalb habe ich vier Tipps für dich, wie du zukünftig gut in den Tag startest - ganz ohne Morgenmuffeln!

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Boreout: Langeweile auf der Arbeit

Langeweile auf der Arbeit: Das gibt's nicht? Doch, das gibt es! Ich habe es in meinem ersten Job am eigenen Leib erfahren. Man hat nichts zu tun, vertrödelt den Tag mit Tee trinken und treibt sich in den sozialen Netzwerken herum. Man ist permanent unterfordert und sehnt sich nach anspruchsvoller Arbeit. Geht das über längere Zeit so, droht sogar ein Boreout. Was ein Boreout ist, woran du es erkennst und wie du gar nicht erst ein Boreout entwickelst, beleuchte ich in diesem Artikel.

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